Category: HEALTH

বেশি ঘাম হওয়া মানে কি বেশি ক্যালোরি খরচা হওয়া , না কি বেশি ঘাম ঝরলে বেশি মেদ ঝরবে ?

বেশি ঘাম হওয়া মানে কি বেশি ক্যালোরি খরচা হওয়া , না কি বেশি ঘাম ঝরলে বেশি মেদ ঝরবে ?

একদমই না । ঘাম হওয়ার সাথে ক্যালোরি বার্নের বা মেদ ঝরার কোন সম্পর্ক নেই । তাই শরীরচর্চা করার সময় বেশি ঘাম বেরলে কক্ষনই মনে করা উচিৎ নয় যে অনেক ক্যালোরি বার্ন হয়েছে বা অনেক মেদ ঝরেছে । আসলে ঘাম হচ্ছে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার শরীরের একটি প্রক্রিয়া । শরীরের স্বাভাবিক কাজ করার জন্য মানুষের শরীরের … Continue reading বেশি ঘাম হওয়া মানে কি বেশি ক্যালোরি খরচা হওয়া , না কি বেশি ঘাম ঝরলে বেশি মেদ ঝরবে ?

নিয়মিত বাদাম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়

নিয়মিত বাদাম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়

১. হাড় ভাল রাখতে সাহায্য করে – প্রতিদিন বাদাম খেলে হাড়ের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না কারন বাদামে যে ফসফরাস থাকে সেটা শরীরের মধ্যে গিয়ে হাড়ের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।     ২. ব্রেন ভাল রাখতে সাহায্য করে  – বাদামে এমন কিছু উপাদান আছে যেটা মাথার ব্রেনের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে । তাই হয়ত … Continue reading নিয়মিত বাদাম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়

আলোর পথযাত্রী -সুপ্রিয় রায়

আলোর পথযাত্রী -সুপ্রিয় রায়

ঘরের মধ্যে সবাই ছড়িয়ে ছিটিয়ে বসে গল্প করছে । লালা – কিরে তাপস ? তোর চা করা হোল ? আমার চায়ে চিনি দিস না কিন্তু । বানী – আমার চায়েও না । আমাদের সুগার নেই তবুও আমরা দুজনে অনেকদিন চায়ে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিয়েছি । তাপসী – আমরাও । direct চিনি যত কম খাওয়া যায় … Continue reading আলোর পথযাত্রী -সুপ্রিয় রায়

Convert HbA1c (%) to estimated Average Glucose (mg/dl)

Convert HbA1c (%) to estimated Average Glucose (mg/dl)

HbA1c4.04.14.24.34.44.54.64.74.84.9Glucose68717477808285889194HbA1c5.05.15.25.35.45.55.65.75.85.9Glucose97100103105108111114117120123HbA1c6.16.16.26.36.46.56.66.76.86.9Glucose125128131134137140143146148151HbA1c7.07.17.27.37.47.57.67.77.87.9Glucose154157160163166169171174177180HbA1c8.08.18.28.38.48.58.68.78.88.9Glucose183186189192194197200203206209HbA1c9.09.19.29.39.49.59.69.79.89.9Glucose212214217220223226229232235237HbA1c10.010.110.210.310.410.510.610.710.810.9Glucose240243246249252255258260263266HbA1c11.011.111.211.311.411.511.611.711.811.9Glucose269272275278280283286289292295HbA1c12.012.112.212.312.412.512.612.712.812.9Glucose298301303306309312315318321324HbA1c13.013.113.213.313.413.513.613.713.813.9Glucose326329332335338341344346349352

কোন ডাক্তারের কাছে যাব / which doctor should we go to

কোন ডাক্তারের কাছে যাব / which doctor should we go to

শরীর থাকলে শারীরিক সমস্যা থাকবেই । সমস্যা তো শুধু একধরণের হয় না , নানা ধরণের হয় । কখনো হতে পারে মাথা ব্যাথা , কখনো হতে পারে পেটে ব্যাথা, কখনো হতে পারে জ্বর।এরকম নানা রকমের সমস্যা হতে পারে । যেহেতু শারীরিক সমস্যা বা অসুস্থতায় যার-তার পরামর্শ না নিয়ে একজন ডাক্তারের (তিনি জেনারেল ফিজিশিয়ানও  হতে পারেন) পরামর্শ … Continue reading কোন ডাক্তারের কাছে যাব / which doctor should we go to

ঔষধ ছাড়া বাঁচতে হলে –  সুপ্রিয় কুমার রায়

ঔষধ ছাড়া বাঁচতে হলে – সুপ্রিয় কুমার রায়

ভূমিকা কর্ম জীবন থেকে অবসর নেওয়ার পর শুরু করলাম সারাদিনে যতটা সময় পাওয়া যায় পড়াশুনা করা আর তারমধ্যে থেকে ভালো ও দরকারী বিষয় লিপিবদ্ধ করা । এক একটা বিষয় নিয়ে যত website আছে এবং হাতের কাছে যেসব বই আছে , সব গুলো পড়তে শুরু করলাম মন দিয়ে আর বেছে বেছে দরকারী অংশগুলোকে লিপিবদ্ধ করতে লাগলাম … Continue reading ঔষধ ছাড়া বাঁচতে হলে – সুপ্রিয় কুমার রায়

জলাশয় বাঁচান ( With Subtitle ) Save Water Reservoirs

জলাশয় বাঁচান ( With Subtitle ) Save Water Reservoirs

পরিবেশের ভালর জন্য সমস্ত জলাশয়কে বাঁচিয়ে রাখা যে কতটা দরকার সেটা যাতে সবাই চিন্তা করে - তারই একটা ছোট্ট আমাদের প্রচেষ্টা । It's our small effort to make everyone think about how important it is to keep all water reservoirs clean for our environment. https://youtu.be/pkvLrpcBxU4

Why Should We Worry About PM2.5 and PM 10?

Why Should We Worry About PM2.5 and PM 10?

PM বলতে আমরা বুঝি Particulate Matter or particle pollution বা কণা দূষণ। এটি বায়ুমণ্ডলে উপস্থিত শক্ত কণা এবং তরল ফোঁটার মিশ্রণ। বাতাসে উপস্থিত এই কণাগুলি এত ছোট যে খালি চোখে দেখতে পাওয়া যায় না। অথচ এর দীর্ঘায়িত সংস্পর্শের ফলে হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং হৃদরোগের মতো স্থায়ী শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা হতে পারে। PM 2.5 কণা  বলতে … Continue reading Why Should We Worry About PM2.5 and PM 10?