Please visit my You tube channel : Supriyo Roy or https://www.youtube.com/cha…/UCwI8JNW7FmslSEXnG6_GAgw/videos
Category: HEALTH
গতকাল ফিনল্যান্ডে বড় ছেলের বাড়িতে একটা নতুন জিনিসের স্বাদ পেলাম । জিনিসটার নাম sauna । Sauna হল একরকমের হিট থেরাপির একটি ঐতিহ্যবাহী রূপ যা বিশ্বের বিভিন্ন সংস্কৃতিতে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। । হার্ভার্ড হেলথ পাবলিকেশনস অনুসারে, মায়ানরা 3,000 বছর আগে ঘামের ঘর ব্যবহার করত। ফিনল্যান্ডে, সনা হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে । … Continue reading SAUNA IN FINLAND
রক্তের অভাবে প্রতিবছর বহু মানুষের প্রান যায় । যারা মন থেকে রক্ত দান করে তারা প্রকৃতপক্ষে অন্যের জীবন বাঁচায় । তাই রক্তদান সবসময়ই মহৎ কাজ । ইংল্যান্ডের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা মাঝে মাঝেই রক্তদান করে তাদের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কম থাকে । যারা মাঝে মাঝেই রক্তদান করে তাদের রক্তে কোলেস্টরেলের মাত্রা বেশ … Continue reading রক্ত দেওয়া ভাল না খারাপ ?
দৃষ্টিহীনে দাও আলো এই যে মোদের প্রার্থনা, চক্ষুদানে দূর কর সব দৃষ্টিহীনের যন্ত্রণা ।। সারা বিশ্বে এখনও ২২০ কোটি মানুষ চোখে দেখতে পায় না । দিন দিন সংখ্যাটা আরও বৃদ্ধি পাচ্ছে । অথচ আমরা যারা চোখে দেখতে পাই তাদের বেশির ভাগ অংশ যদি স্বতঃস্ফূর্ত ভাবে এগিয়ে আসে তাহলে এই সমস্যার অনেকটাই সমাধান করা যায় । … Continue reading আলোর পথযাত্রী
একদমই না । ঘাম হওয়ার সাথে ক্যালোরি বার্নের বা মেদ ঝরার কোন সম্পর্ক নেই । তাই শরীরচর্চা করার সময় বেশি ঘাম বেরলে কক্ষনই মনে করা উচিৎ নয় যে অনেক ক্যালোরি বার্ন হয়েছে বা অনেক মেদ ঝরেছে । আসলে ঘাম হচ্ছে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার শরীরের একটি প্রক্রিয়া । শরীরের স্বাভাবিক কাজ করার জন্য মানুষের শরীরের … Continue reading বেশি ঘাম হওয়া মানে কি বেশি ক্যালোরি খরচা হওয়া , না কি বেশি ঘাম ঝরলে বেশি মেদ ঝরবে ?
১. হাড় ভাল রাখতে সাহায্য করে – প্রতিদিন বাদাম খেলে হাড়ের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না কারন বাদামে যে ফসফরাস থাকে সেটা শরীরের মধ্যে গিয়ে হাড়ের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । ২. ব্রেন ভাল রাখতে সাহায্য করে – বাদামে এমন কিছু উপাদান আছে যেটা মাথার ব্রেনের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে । তাই হয়ত … Continue reading নিয়মিত বাদাম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়
ঘরের মধ্যে সবাই ছড়িয়ে ছিটিয়ে বসে গল্প করছে । লালা – কিরে তাপস ? তোর চা করা হোল ? আমার চায়ে চিনি দিস না কিন্তু । বানী – আমার চায়েও না । আমাদের সুগার নেই তবুও আমরা দুজনে অনেকদিন চায়ে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিয়েছি । তাপসী – আমরাও । direct চিনি যত কম খাওয়া যায় … Continue reading আলোর পথযাত্রী -সুপ্রিয় রায়
HbA1c4.04.14.24.34.44.54.64.74.84.9Glucose68717477808285889194HbA1c5.05.15.25.35.45.55.65.75.85.9Glucose97100103105108111114117120123HbA1c6.16.16.26.36.46.56.66.76.86.9Glucose125128131134137140143146148151HbA1c7.07.17.27.37.47.57.67.77.87.9Glucose154157160163166169171174177180HbA1c8.08.18.28.38.48.58.68.78.88.9Glucose183186189192194197200203206209HbA1c9.09.19.29.39.49.59.69.79.89.9Glucose212214217220223226229232235237HbA1c10.010.110.210.310.410.510.610.710.810.9Glucose240243246249252255258260263266HbA1c11.011.111.211.311.411.511.611.711.811.9Glucose269272275278280283286289292295HbA1c12.012.112.212.312.412.512.612.712.812.9Glucose298301303306309312315318321324HbA1c13.013.113.213.313.413.513.613.713.813.9Glucose326329332335338341344346349352
শরীর থাকলে শারীরিক সমস্যা থাকবেই । সমস্যা তো শুধু একধরণের হয় না , নানা ধরণের হয় । কখনো হতে পারে মাথা ব্যাথা , কখনো হতে পারে পেটে ব্যাথা, কখনো হতে পারে জ্বর।এরকম নানা রকমের সমস্যা হতে পারে । যেহেতু শারীরিক সমস্যা বা অসুস্থতায় যার-তার পরামর্শ না নিয়ে একজন ডাক্তারের (তিনি জেনারেল ফিজিশিয়ানও হতে পারেন) পরামর্শ … Continue reading কোন ডাক্তারের কাছে যাব / which doctor should we go to
ভূমিকা কর্ম জীবন থেকে অবসর নেওয়ার পর শুরু করলাম সারাদিনে যতটা সময় পাওয়া যায় পড়াশুনা করা আর তারমধ্যে থেকে ভালো ও দরকারী বিষয় লিপিবদ্ধ করা । এক একটা বিষয় নিয়ে যত website আছে এবং হাতের কাছে যেসব বই আছে , সব গুলো পড়তে শুরু করলাম মন দিয়ে আর বেছে বেছে দরকারী অংশগুলোকে লিপিবদ্ধ করতে লাগলাম … Continue reading ঔষধ ছাড়া বাঁচতে হলে – সুপ্রিয় কুমার রায়
Supriyo Roy | Blog 