কখন জল খাওয়া উচিৎ – খাওয়ার আগে ,খাওয়ার পরে না খাওয়ার সময় ?

কখন জল খাওয়া উচিৎ – খাওয়ার আগে ,খাওয়ার পরে না খাওয়ার সময় ?

অনেকেই নিজের মতো করে উপদেশ দেয় বা মেনে চলে । গতকাল এই প্রসঙ্গে একটা লেখা বেড়িয়েছিল আনন্দবাজারে । লেখাটা পড়ে এবং অনান্য আরও লেখা পড়ে আমার যেটা ঠিক মনে হোলে সেটা তুলে ধরছি । খাবার খাওয়ার আগে জল খেলে কি হয় ?- অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যাঁরা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইছেন, … Continue reading কখন জল খাওয়া উচিৎ – খাওয়ার আগে ,খাওয়ার পরে না খাওয়ার সময় ?

অপ্রয়োজনী হর্ন বাজানো বন্ধ হোক এবং অপ্রয়োজনী হর্ন বাজালে ফাইনের নিদান প্রয়োগ হোক

অপ্রয়োজনী হর্ন বাজানো বন্ধ হোক এবং অপ্রয়োজনী হর্ন বাজালে ফাইনের নিদান প্রয়োগ হোক

শহরের রাস্তায় যারা নিয়মিত যাতায়াত করেন বা যাদের রাস্তার পাশে দোকান বা বাড়ি রয়েছে তারা সবাই মাত্রাতিরিক্ত অপ্রয়োজনীয় হর্ন বাজানোর আওয়াজে শারীরিক বা মানসিকভাবে শিকার হচ্ছেন না , সেটা কেউ জোড় দিয়ে বলতে পারবেন না । অনেকেই আজ বাধ্য হয়ে এই শব্দ দূষণের সাথে নিজেকে মানিয়ে নিয়েছেন । মূলত নিরাপত্তার উদ্দেশ্যে এই হর্ন  তৈরি করা … Continue reading অপ্রয়োজনী হর্ন বাজানো বন্ধ হোক এবং অপ্রয়োজনী হর্ন বাজালে ফাইনের নিদান প্রয়োগ হোক

ইতিবাচক মন(Positive mind)  ও নেতিবাচক মন ( negative mind )

ইতিবাচক মন(Positive mind)  ও নেতিবাচক মন ( negative mind )

ইতিবাচক মন(Positive mind)  ও নেতিবাচক মন ( negative mind ) নিয়ে বেশ কিছু লেখা পড়ছিলাম । তার মধ্য থেকে যেসব অংশগুলো ভাল লাগলো সেসব সবার জন্য তুলে ধরলাম । আমাদের চারপাশেই রয়েছেন যেসব মানুষেরা তাদের মধ্যে কেউ সফল, কেউ ব্যর্থ। কেউ সব কাজেই উদ্বুদ্ধ করেন, কেউ সব বিষয়েই খুঁত ধরেন। কারও সঙ্গে থাকলে সব সময় … Continue reading ইতিবাচক মন(Positive mind)  ও নেতিবাচক মন ( negative mind )

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা হাড়ের স্বাস্থ্য, ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ এবং কোষের বৃদ্ধি সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে মৌলিক ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি শরীরে একটি হরমোনের মতো আচরণ করে।যেহেতু ভিটামিন ডি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ জরুরি তাই এর ঘাটতি দেখা দেওয়া মানেই একাধিক রোগের সম্ভাবনা। ভিটামিন ডির অভাবে হাড় দুর্বল হয় এবং আস্তে আস্তে হাড় ভঙ্গুর হয়ে পড়ে, … Continue reading ভিটামিন ডি

আকুপ্রেসারের উপকারিতা

আকুপ্রেসারের উপকারিতা

আকুপ্রেসার হল শরীরের নিদিষ্ট কতগুলি পয়েন্টকে চাপ প্রয়োগ করে শরীরকে নিরাময় করার এক বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি বা কৌশল । যোগাসনের মতো আকুপ্রেসারও আমাদের শারীরিক ও মানসিক উভয় সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে । এতে না লাগে কোন খরচা , না আসে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া । সময় খরচা হয় খুবই কম অথচ আকুপ্রেসারের মাধ্যমে শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে … Continue reading আকুপ্রেসারের উপকারিতা

কন্যদান বা কন্যা সম্প্রদান

কন্যদান বা কন্যা সম্প্রদান

“অবঙ্গ পতিতং ক্লিবা দশ দোশ বিমর্জিতা,তুভ্যং কন্যা পদস্বামী দেবাগ্নি দ্বিজ সান্নিধ্যৌ” যার মানে ব্রহ্মা বিষ্ণু মহেশ্বর কে সাক্ষী রেখে আমি আমার কন্যাকে তোমার নিকট সমর্পন করলাম যা  অনেকদিন ধরে বিবাহের মন্ত্রে চলে আসছে কন্যা সম্প্রদান বা কন্যাদান করার সময় । যার মাধ্যমে কন্যাকে সম্প্রদান বা দান করা হয় বরের কাছে । আমরা দেখেছি সামাজিক বিয়ের … Continue reading কন্যদান বা কন্যা সম্প্রদান

তিসি বা ফ্ল্যাক্স সিড( Flax Seed) ও চিয়া সিড ( Chia Seed)

তিসি বা ফ্ল্যাক্স সিড( Flax Seed) ও চিয়া সিড ( Chia Seed)

শরীরকে সুস্থ রাখতে যতক্ষণ পর্যন্ত না খাবারের সাথে কম্প্রোমাইজ করা হচ্ছে , ততক্ষণ পর্যন্ত যতই নিয়মিত ব্যায়াম, শরীরিক কসরত, হাঁটাহাটি করা হোক না কেন শরীরকে সুস্থ রাখা যাবে না । শারীরিক কসরতের পাশাপাশি সঠিক খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর না দিলে  শারীরিক কসরতের পরিশ্রম বৃথা যাবে। তাই আজকাল অনেকেই রোজের ডায়েটে পুষ্টিগুণ বাড়াতে খাবারে যোগ করছেন নানা … Continue reading তিসি বা ফ্ল্যাক্স সিড( Flax Seed) ও চিয়া সিড ( Chia Seed)

আমেরিকা ভ্রমন আমাদের চোখে

আমেরিকা ভ্রমন আমাদের চোখে

সূচিপত্র ক্রমিক সংখ্যাজায়গার নাম ১ কলকাতা থেকে আমাদের আমেরিকা যাত্রা  ২ আমাদের চোখে সল্টলেক সিটি , ইউটা৩ সল্ট লেক সিটি থেকে লস এঞ্জেলেস৪আমাদের চোখে লস এঞ্জেলেস ৫আমাদের চোখে সান ডিয়েগো৬আমাদের চোখে লাসভেগাস৭আমাদের চোখে গ্র্যান্ড ক্যানিয়ান৮আমাদের চোখে আরচিস ন্যাশনাল পার্ক৯আমাদের চোখে পার্ক সিটি১০আমেরিকার সল্ট লেক সিটিতে বছরের শেষ দিনের অভিজ্ঞতা১১আমাদের চোখে এন্তিলোপদ্বীপ১২আমাদের চোখে নিউ ইয়র্ক১৩আমাদের চোখে ওয়াশিংটন, ডি.সি১৮আমাদের চোখে … Continue reading আমেরিকা ভ্রমন আমাদের চোখে